Quando la dieta proteica settimanale porta benefici?
La dieta proteica è il tipo di dieta ideale per mantenersi in forma, scopriamo quali sono i vantaggi.
Quando si parla di dieta proteica settimanale, ci si riferisce ad un determinato regime alimentare, seguito per 7 giorni, che prevede un consumo più alto di proteine ed una riduzione dei carboidrati.
Questo tipo di dieta serve principalmente a mantenere la linea, in quanto la maggiore quantità di proteine assunte non comporta l’aumento di adipe (grasso) nell’organismo.
I vantaggi della dieta proteica settimanale, dunque, si possono riassumere nei seguenti punti:
- Controllare l’apporto di grassi
- Ridurre il consumo di carboidrati e gli alimenti ricchi di zucchero
- Mantenere un alto apporto proteico
- Dimagrire in modo sicuro
- Aumentare la massa magra.
Naturalmente, però, la dieta proteica che più interessa alla maggior parte di noi, ovvero quella che ci aiuta a perdere peso, è molto eterogenea e varia a seconda anche del sesso, dell’età, del tipo di attività sportiva.
Un tipo di dieta proteica settimanale viene seguita anche per particolari tipi di sport, soprattutto quelli che portano ad un aumento della massa muscolare (pesi, etc.), ma è sempre opportuno, prima di iniziarla, tenere ben presenti alcuni fattori importanti, seguendo scrupolosamente i consigli del dietologo o nutrizionista ed evitando di prendere iniziative autonomamente.
