Pesce
Il pesce è un alimento ottimo per il nostro metabolismo, in quanto ricco di Omega 3, minerali, proteine di alta qualità, e di vitamine.
Inoltre, mangiare pesce ricco in Omega-3, come salmone, tonno e pesce azzurro, aiuta anche a ridurre i livelli di trigliceridi e la pressione sanguigna. Per tale motivo, infatti, si raccomanda di consumarne almeno due porzioni a settimana, quindi circa 200 grammi.
