Dieta vegetariana, come dimagrire in modo sano

La dieta vegetariana è davvero ottima per dimagrire in modo sano con alimenti freschi e sani.

La dieta vegetariana è sicuramente un tipo di regime alimentare molto sano e salutare per perdere i chili di troppo, ma anche per nutrirsi di cibi sani. Non è solo una semplice dieta, ma molto di più. Per chi vuole cominciare a consumare piatti vegetariani, in questo articolo vi forniamo alcuni preziosi consigli riguardo il regime alimentare, oltre a presentare un integratore davvero ottimo per la lotta al peso.

Dieta vegetariana

Si tratta di una dieta che non ha solo a che fare con il cibo, ma è un vero e proprio stile di vita. I vegetariani non mangiano prodotti di carattere animale, come carne o insaccati, ma si nutrono principalmente di alimenti di origine vegetale come frutta e verdura. Un regime alimentare che si basa su delle scelte che riguardano anche il mondo animale e come vengono trattati gli animali negli allevamenti.

Un regime alimentare che comprende alcune varianti:

  • Modello lacto-ovo vegetariana: si basa solo su cereali, frutta, verdura, legumi, semi oleosi e latticini, esclude la carne, il pesce, i molluschi ecc.;
  • Lacto-vegetariano: molto simile al precedente, ma non vi sono le uova;
  • Ovo-vegetariano: no al latte e ai derivati;
  • Vegano: esclude qualsiasi alimento di derivazione animale.

Si tratta di una dieta che permette di mantenere una persona in salute, ma spesso si avvale anche d’integratori per l’apporto di vitamine e proteine utili al nostro organismo.

inoltre deve essere bilanciata con alimenti che apportino al nostro organismo il giusto fabbisogno di proteine, minerali, sali e anche calcio, omega 3. Per chiunque voglia iniziare un regime di questo tipo, si consiglia di parlarne sempre prima con il proprio medico in modo da capire se è possibile intraprendere un percorso di questo tipo.

Una dieta che apporta notevoli benefici per il nostro fisico e la salute: non va bene solo per dimagrire, ma anche per migliorare alcuni aspetti, in quanto è molto utile per l’apparato cardiocircolatorio.

Chi mangia frutta e verdura ha meno rischi d’incorrere in malattie cardiache. I vegetariani hanno un livello di pressione sanguigna molto buona, non corrono il rischio di avere il diabete. Inoltre, migliora l’umore in quanto ricca di antiossidanti che eliminano i radicali liberi e rafforzano il sistema immunitario.

Il miglior integratore vegetariano

Per ottenere risultati maggiormente soddisfacenti, si consiglia di unire alla dieta un prodotto a base d’ingredienti completamente naturali: Piperina e Curcuma Plus, considerato il miglior integratore naturale il quale apporta tantissimi benefici, tra cui:

  • Smaltisce le cellule adipose, accelera il metabolismo e quindi favorisce il dimagrimento
  • Permette di recuperare le energie
  • Brucia ed elimina i grassi in eccesso
  • Tiene sotto controllo il peso e aiuta ad assorbire i grassi

Come dice il nome, si compone dei seguenti ingredienti 100% naturali:

  • Piperina: impedisce alle cellule adipose di accumularsi, interviene sui succhi gastrici e aiuta ad assimilare meglio il cibo
  • Curcuma: contribuisce a depurare l’organismo
  • Silicio colloidale: protegge la pelle, i tendini e le ossa ed inoltre aumenta le prestazioni dei precedenti due componenti.

E’ un prodotto consigliato dai maggiori esperti e nutrizionisti del settore. Si assume due volte al giorno sempre dopo i pasti accompagnato da un bicchiere d’acqua. Non ha né effetti collaterali o controindicazioni in quanto è completamente naturale, inoltre non deve essere assunto dalle donne in gravidanza o in allattamento, da chi soffre di problemi epatici, gastrointestinali e renali.

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Dal momento che si tratta di un prodotto esclusivo, non è possibile acquistarlo né in farmacia né al supermercato tanto meno su Amazon o Ebay, l’unico modo è recarsi sul sito ufficiale del prodotto, compilare il modulo con i propri dati e inviare l’ordine. Il sito mette a disposizione due confezioni al prezzo di uno con il pagamento che può avvenire direttamente alla consegna in contanti in modo sicuro e rapido mentre la spedizione è gratuita.

Programma per la dieta vegetariana

Per chi vuole iniziare questo regime alimentare, un esempio di menù da consigliare è il seguente:

Colazione: latte o bevanda vegetale, fette biscottate, meglio se integrali, yogurt magro, tè, caffè, succhi di frutta e spremute.

Spuntino: un frutto

Pranzo: pasta o riso o anche altri cereali con le verdure, la mozzarella o ancora il parmigiano, ecc.

Merenda: uno yogurt o un frullato.

Cena: zuppa di cereali e legumi, tofu, seitan, verdure di stagione e pane, possibilmente integrale.

SI tratta di un regime alimentare che può variare in base al sesso, l’età e anche le condizioni di salute del soggetto. Per questa ragione, bisogna sempre parlarne prima con un nutrizionista. Una dieta in cui è possibile mangiare di tutto, tranne ovviamente i grassi, i fritti, gli insaccati e anche il pesce.

Per quanto riguarda gli alimenti da consumare, si può scegliere tra:

  • Cereali con o senza glutine
  • Legumi di vario tipo
  • Verdura
  • Frutta, va bene anche secca
  • Semi oleosi
  • Oli vegetali
  • Alghe
  • Germogli
  • Seitan
  • Tofu
  • Tempeh
  • Uova
  • Latte e derivati
  • Miele

Gli alimenti da bandire sono:

  • Carne di ogni tipo
  • Salumi e affettati
  • Pesce come molluschi e frutti di mare
  • Strutto
Scritto da Simona Bernini
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